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其他資訊
腸道順暢，人生就快活！
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內附：自律神經平衡狀態問診表、便秘類型問診表、便秘門診詢問度最高的10大問題解答
你真的有便秘嗎？與其在意排便次數，身體的不適感更重要。
有下列任一情形，就可能是便秘：
●腹部感到腫脹或不舒服
●食欲不振
●排便時感到奇怪或不安
大多數人的便秘是「心因性」的，例如生活或工作壓力大，容易感到緊張，或是因為環境變化而導致無法順利排便。
治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經，就能順暢排便，健康輕鬆瘦！
就算你每天都有排便，但若你容易發胖、肌膚粗糙、常感疲倦，很可能就是隱性的便秘患者。因此，本書不只適合有便秘問題的人，想要健康生活、提高生活品質的人，也應該來實踐「便活」法則。
＊一肚子便便無法解脫？讓《便活》解決你的腸道問題！
＊腸道順暢就會瘦！實踐．便活法則
＊吃了就順暢！飲食減肥法
＊清除腸道排出宿便！食物纖維健康料理食譜
＊全部出清！排便力訓練法
作者簡介
小林弘幸 Hiroyuki Kobayashi
順天堂大學醫學部附設「順天堂醫院綜合診療科便秘門診」教授。
日本體育協會官方認可運動醫學醫師。
1960年出生於埼玉縣。1987年畢業於順天堂大學醫學部。1992年修完順天堂大學研究所醫學研究科（小兒外科）博士課程後遠赴國外，先後服務於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科。回國後擔任順天堂大學小兒外科講師．副教授，而後轉任現職至今。
成立日本第一個便秘門診，不只是腸道專家，在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上更是備受推崇。
著作《自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病》在日本銷售突破20萬冊，除了出書之外，也經常擔任《全民家庭醫學》《世界最想上的課》等電視節目的特別來賓。
譯者簡介
游韻馨
熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯有《影音直授．美胸女王》《1分鐘骨盤瘦身術》《3分鐘成熟魅力眼妝術》《關於愛情，Gay女王老實跟妳說》等。
部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog e-mail： kaoruyu@hotmail.com
- 作者： 小林弘幸 新功能介紹
- 原文作者：Hiroyuki Kobayashi
- 譯者：游韻馨
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2012/09/28
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲藤澤五月長相甜美。（圖／達志影像／美聯社） 記者顏如玉／綜合報導 本屆平昌冬奧會中，帥哥美女如雲，其中日本女子冰壺陣中，就有位選手長相神似南韓女星朴寶英人氣高漲，今年26歲的藤澤五月雖然首度參加冬奧，但經驗相當豐富，目前正和英國爭奪銅牌。 白皙的臉龐、大大的眼睛，藤澤五月長相甜美，原本在日本就有人氣，這次來到南韓比賽，被眼尖的網友發現長相神似女星朴寶英，據韓媒報導，藤澤五月這個名字在韓國搜尋排名名列前茅，許多網友也表示看到藤澤五月就好像看到朴寶英。 藤澤五月5歲就開始接觸冰壺，多次在日本國內拿下冠軍，2016年還拿下世錦賽銀牌，本次首度參加冬奧就和隊友一起殺進銅牌戰，目前正和英國爭奪銅牌。 ▲朴寶英。（圖／翻攝自《大力女子都奉順》官網）
政治中心／台北報導 被稱為太陽花女神的劉喬安先前因仲介賣淫作偽證，遭判刑3個月定讞，但獲准以社會勞動折抵刑期；資深媒體人彭華幹曾在太陽花學運期間，討論劉喬安的穿著，被批評「染黃學運」、「物化女性」最終丟了工作，他2日回頭感嘆地給劉喬安建議，「你人生經過那麼多的淬鍊之後，要成為一個好的人，最重要的是成為一個好的媽媽。」 劉喬安2年多前被壹週刊報導是援交妹，她控告週刊後以證人身分到台北地檢署出庭，謊稱自己是去飯店賣酒，事後檢方證實她說謊，台北地院昨將劉女判刑3月、不得易科罰金，她在今年4月開直播表示無意再爭取上訴，「我不會掙扎，我會進去關」，6月底至北檢執行科報到，最後獲准可服社會勞動折抵刑期。 ▲曾因太陽花學運意外爆紅的劉喬安，後續捲入司法案件遭判刑。（圖／翻攝自DJ Via臉書） 彭華幹當時太陽花學運期間因為在政論節目上討論劉喬安的穿著，而被批評「染黃學運」、「物化女性」，更挨轟「低級」，最終離開節目並因此長期失業，2014年底復出也不順利，不過目前他已逐漸走出谷底，通告量漸趨穩定。 《雲端最前線》2日以「惡語傷人恨難消！徐乃麟笑著道歉被砲翻 職場被霸凌7成選離職？」為題邀請資深媒體人粘嫦鈺、資深媒體人彭華幹探討演藝圈霸凌。談到人性時，彭華幹一時有感而發提到劉喬安事件，主持人提問，如果現在再次見到劉喬安，會想和她說些什麼。 ▲資深媒體人彭華幹。（圖／截取自直播） 彭華幹則嘆口氣說，「我看透了她，她是個可憐的女孩子」，他表示跑社會新聞許久，看過的恐龍比美女多、鱷魚比天仙多，三教九流什麼的沒有看過？強調談這些議題他都是進到人性裡面去看。 接著彭華幹認真地說，劉喬安身為一個母親，許多人不知道她經歷過多少事情辛苦，「辛苦了，你人生經過那麼多的淬鍊之後，要成為一個好的人，最重要的是成為一個好的媽媽；成為一個浪子回頭金不換的好人。」
政治中心／台北報導 被稱為太陽花女神的劉喬安先前因仲介賣淫作偽證，遭判刑3個月定讞，但獲准以社會勞動折抵刑期；資深媒體人彭華幹曾在太陽花學運期間，討論劉喬安的穿著，被批評「染黃學運」、「物化女性」最終丟了工作，他2日回頭感嘆地給劉喬安建議，「你人生經過那麼多的淬鍊之後，要成為一個好的人，最重要的是成為一個好的媽媽。」 劉喬安2年多前被壹週刊報導是援交妹，她控告週刊後以證人身分到台北地檢署出庭，謊稱自己是去飯店賣酒，事後檢方證實她說謊，台北地院昨將劉女判刑3月、不得易科罰金，她在今年4月開直播表示無意再爭取上訴，「我不會掙扎，我會進去關」，6月底至北檢執行科報到，最後獲准可服社會勞動折抵刑期。 ▲曾因太陽花學運意外爆紅的劉喬安，後續捲入司法案件遭判刑。（圖／翻攝自DJ Via臉書） 彭華幹當時太陽花學運期間因為在政論節目上討論劉喬安的穿著，而被批評「染黃學運」、「物化女性」，更挨轟「低級」，最終離開節目並因此長期失業，2014年底復出也不順利，不過目前他已逐漸走出谷底，通告量漸趨穩定。 《雲端最前線》2日以「惡語傷人恨難消！徐乃麟笑著道歉被砲翻 職場被霸凌7成選離職？」為題邀請資深媒體人粘嫦鈺、資深媒體人彭華幹探討演藝圈霸凌。談到人性時，彭華幹一時有感而發提到劉喬安事件，主持人提問，如果現在再次見到劉喬安，會想和她說些什麼。 ▲資深媒體人彭華幹。（圖／截取自直播） 彭華幹則嘆口氣說，「我看透了她，她是個可憐的女孩子」，他表示跑社會新聞許久，看過的恐龍比美女多、鱷魚比天仙多，三教九流什麼的沒有看過？強調談這些議題他都是進到人性裡面去看。 接著彭華幹認真地說，劉喬安身為一個母親，許多人不知道她經歷過多少事情辛苦，「辛苦了，你人生經過那麼多的淬鍊之後，要成為一個好的人，最重要的是成為一個好的媽媽；成為一個浪子回頭金不換的好人。」
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